最近人気のボディーデザイン「PNF」っていったい何なんでしょう？
実はPNFの歴史は古く、ダイエットやボディデザインのもとになる考えなのです。
PNFとは、人間には潜在能力があることを前提とした考えの基本にもとづき、トレーニングやストレッチなどの動作を繰り返し反復することにより学習効果を高め、回復効果をねらいにしたものです。
PNF＝Proprioceptive Neuromuscular Facilitationの略語で、日本語では固有受容性神経筋促通（法）と訳されています。
現在ではボディケアとして代表される手法ですが、この考え・方法は、1940年代にアメリカで誕生しリハビリテーションに用いられていました。
前述のようにトレーニング・ストレッチを繰り返し行うのですが、人間に備わる「反射作用」を活用し、神経や筋肉・間接の回復を図るものです。
そもそもPNFは、リハビリテーション治療の技術です。PNFは本来、神経障害、筋力低下、協調不全、関節可動域制限などの改善や、日常生活に必要な機能を向上させるためにセラピストの手により適切な刺激と操作を加えた施術法です。
さらに、全体の筋バランス、柔軟性、敏捷性、持久力、反応時間、運動能力の低下など運動機能の改善と向上に応用でき、高度なスポーツ技術の向上にも応用できることから、一般臨床だけでなくスポーツやダイエットの分野でも幅広く用いられるようになりました。
現在は、モデルやスポーツ選手が取り入れているほどの人気があります。
 |
